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蓝莓怎么吃更有营养

    蓝莓带有丰富多彩的原花青素，原花青素针对皮肤而言是一种很好的物质，原花青素可以避免皮肤造成皱褶。能够让皮肤越来越更为有延展性、有光泽度。如今蓝莓的价钱也颇丰，蓝莓怎么吃才可以把营养成分充分发挥的较大。

    蓝莓立即吃就可以，但假如蓝莓过多不太好冷藏。强烈推荐你一个冷藏的方法：蓝莓清洗沥干水分后放进干净的器皿里，倒上轻度（38°）酒，泡出去的蓝莓酒连瓜瓤带白酒能够吃吃喝喝掉，并且储放時间较长。不能用高度酒的原因是高宽比宴会消灭掉蓝莓里的一些VC等多重元素。此外能够在食品多功能料理机里将蓝莓制成蓝莓果酱，接着加老冰糖或是纯蜂蜜腌渍，就可以制成自做的蓝莓果酱，早饭抹到切片面包上吃，看得清莫的见，营养成分就身心健康。

    蓝莓是一种营养成分十分高的新鲜水果，瓜瓤含有丰富多彩的蛋白和矿物等微量元素，在其中蓝莓中与众不同的宝贵的花青苷黑色素在众新鲜水果中比例是十分的高，也有蓝莓中含有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、***脂肪等微量元素，蓝莓中这种含有的微量元素都高过别的新鲜水果含有的营养成分

    蓝莓的健康***作用多，也有***与作用，蓝莓获取技术性从蓝莓中获取其原汁精粹应用***价值，在其中包含健康***胶襄用以大家******中。

蓝莓的皮可以吃吗

    蓝莓的使用价值是非常高的，如今商场里就会有许多以蓝莓为原料生产加工制做而成的饮品，遭受很多人的钟爱。那麼就会有一些人表明疑惑，蓝莓的皮可以吃吗?下边我也来告知大伙儿蓝莓的皮可以吃吗，请大伙儿听我一一道来。

假如要吃还可以,但是看着你喜爱那类味儿和口味么。

    蓝莓蓝莓果实中含有的原花青素类和别的具备******的***的化合物，如病菌抑止因素、叶酸片、***D、胡罗卜素、单宁酸等，使它变成被科学研究的41种蔬菜水果中炕空气氧化能力较强的一种。蓝莓怎么吃?假如感觉新鮮蓝莓难买又很贵，那么就换一个食用方法吧!

    能够把蓝莓制成各式各样食品和健康饮品：冻蓝莓 蓝莓果酱 蓝莓酸奶 蓝莓果汁 蓝莓酒 蓝莓蛋糕 蓝莓批萨 蓝莓派

    蓝莓果肉细致，口味与众不同，甜酸适当，又具备香爽怡人的香味。蓝莓中例如蛋白等的基本营养元素成分十分丰富多彩，矿物和营养元素成分也非常可观!

蓝莓的正确清洗方法

    1、蓝莓用稀释后的淀粉水清洗是它更正确的清洗方法，因为淀粉水中有一定淀粉，它具有很强的吸附性能，把蓝莓表面的脏东西吸附下来，把淀粉稀释以后把蓝莓放在里面，用手轻轻搅拌，五六分钟以后取出，再用清水把它漂洗干净就可以。

    2、蓝莓正确的清洗方法就是用清水反复漂洗，但漂洗的过程中不能用手大力揉搓，不然会把它的表皮***，而且会让蓝莓中的营养流失，如果担心蓝莓表面有药的残留，可以把它放在淡盐水中浸泡半小时，再用清水冲洗。

    蓝莓的生长需要强酸的土壤条件。培育蓝莓的关键是改良土壤绿宝石蓝莓苗，调节土壤pH值在5左右，土壤有机质含量不低于5%在长江中下游地区可以选择种植一些南方高灌木品种，如薄雾、奥尼尔、翡翠、珠宝等

    北方地区：蓝莓主要种植在北方高丛，建议种植公爵夫人或奥尼尔、哈兹等

    绿宝石蓝莓苗_蓝莓苗_蓝莓苗与蔷薇苗的区别

    综合考虑人力和管理因素，连作园面积不宜过大（推荐100~300)），品种不宜过多（2~3个品种），以便于管理

    为了完全改善蓝莓生长的土壤环境，建议完全改良土壤，并对整个花园进行改良

    种植前一年秋季，全园土地应深耕40～60cm以上，挖排水沟，将缓坡做成缓坡，并根据测得的土壤pH值情况确定硫粉的具体用量。为保证均匀性，旋耕可分两次进行.